kreatyna kilka miesiecy

Tygrum parę stron wcześniej pisałeś, że robisz w suplach. Interesuje mnie dobra, tania kreatyna na pierwszy raz (tak na przyszłość, nie mam jeszcze zamiaru brać - jak dieta będzie w 100% poprawna, zmiany treningowe nie pomogą i przez kilka miesięcy totalna stagnacja to dopiero wtedy zapodam) - możesz coś polecić ;>?

Kreatyna z tego co wiem daje szybszy przyrost tkanki mięśniowej, znacznie bardziej sprężyste i widoczne mięśnie, zwiększoną wydajność organizmu oraz szybszą regenerację. Więc chciałem po prostu sobie kupić ,żeby uzyskać dobre efekty w krótkim czasie ponieważ w maju wyjeżdżam do Norwegii na kilka miesięcy i nie wiem jak tam będzie z ćwiczeniem, a [...]

[...] i zapotrzebowaniem, czy jedynie przerzuciłeś się na zdrowe jedzenie i po prostu wyrzuciłeś słodycze? ;-) Przez pierwsze kilka miesięcy ciało dostaje bodziec taki, że kreatyna nie doda nic nowego - kasa pójdzie w pył, a jeszcze pogorszysz sytuację, bo organizm się przyzwyczai i będziesz musiał po jakimś czasie przerzucać się na coś [...]

[...] jakies 110kg aler przeciwczylem do tego prawie 3 lata i nie zakładaj ze bedziesz od razu po roku przenosil gory musisz ze swego organizmu wyciaganc naturalnie swoje maximum a pozatym wtedy najmocniejsza byla kreatyna a o jabczanie czy tez steku kreatynowym nawet nie slyszalem takze start mozesz miec o wiele lepszy niz my jakies 8 lat temu

[...] TO PODSTAWA budowania masy i w ogóle podstawowy suplement! Poczytaj sobie o kretce i w dziale Suplementy. Sama kretka? http://www.sfd.pl/temat181016/ chcesz to jedz cykl z kreatyna, ale wtedy zapomnij o SW Akurat kretka bardzo dobrze pasuje do SW. Ale w umiarkowanych ilościach. Poza tym NAJPIERW DIETA i co najmniej kilka miesięcy treningu POTEM [...]

Szkoda że nie można edytować :) Edit: - to co się znajduję w pdfie... Witam, Coś o sobie: Mam 20 lat, studiuje. Chciałbym maksymalnie wykorzystać czas w wakacje, więc postanowiłem ułożyć intensywny trening. Mój staż na siłowni, no właśnie, ostatnio ćwiczyłem od końca kwietnia do początków czerwca, wcześniej na własnej siłowni, w piwnicy, kilka [...]

[...] to ból przy podnoszeniu ramienia. Klatka piersiowa z prawej strony zawsze była mniejsza, a teraz równo mi się w miarę rozwija. Jedyne co mogło w tym momencie podziałac, to kreatyna i siarka organiczna. Więcej pomysłów za bardzo nie mam, a serio różnica jest kolosalna. 2 lata temu jak kupiłem tą krete, to jednego wieczoru przez całą noc piłem [...]

Powodzenia, bede zagladał :) Sam chyba zrobie ten trening na jeden cykl ale za kilka miesiecy ;P Suplementy takie jak carbo kreatyna czy bialko na twoim miejscu bym sobie darował - ale to tyylko ja Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-18 15:50:00

[...] forum jest dużo artykułów (autor - M.Sulikowski). Z kreatyną się nie spiesz, kilka miesięcy możesz najpierw poświęcić na wzmocnienie się: http://potreningu.pl/articles/1100/kreatyna-kiedy-i-dla-kogo Gdybyś miał zbyt duże poczucie mocy dzięki kreatynie, możesz sobie uszkodzić stawy, a stawy są słabym punktem, jak chodzi o trening siłowy... Od [...]

WITAMY Nowe produkty już za kilka dni a najlepsza kreatyna pochodzi z NIEMIEC!!!. *****ZA KILKA MIESIĘCY KOLEJNE NOWOŚCI***** POZDRAWIAMY SERDECZNIE TEAM OLIMP

[...] "na redukcji masy" i "dopiero zaczynają budować siłę". Mnie to nie bawi. Chce być silny dziś i jutro, i móc maksować kiedy tylko chce,a nie pod koniec cyklu "bo wtedy kreatyna najmocniej działa*". *BTW. kiedyś usłyszałem od jakiegoś kolesia: "jak to nie bierzesz kreatyny i chcesz zrobić siłę?"... Jakoś mnie tak ta wspaniała kreatyna z [...]

[...] a potem mieć problemy ze zdrowiem związanych z mocnymi środkami!! Do tego jeszcze jestem trochę uczuleniowcem, lecz nie stwierdzono na co tak więc chyba na początek zwykła kreatyna taka jak np ta: http://www.allegro.pl/item374211178_vitalmax_creatin_mega_capsules_300_w_wa.html Po czasie będę mógł kupić coś mocniejszego chociaż jak kreatyna [...]

Jezeli przez kilka miesięcy wałkujesz ten sam schemat ciężarów, powt i serii w ławce to chyba już sie nieźle zajechałeś. Trening ciężki, lekki nie znaczy że za kazdym razem na ciężkim na******lasz na 99-100% możliwości bo po 5-6 tygodniach takie coś nie przynosi nic poza przetrenowaniem(w lepszym wypadku stagnację). Po takiej rzeźni proponuję [...]

[...] ale wtedy nie mam pewnosci czy to nie sa po prostu wahania zawartosci wody w organizmie. Moze sprobowac wysokotluszczowa? Ale Biniu wspominal cos ze nie warto... Wiec kreatyna mialaby (idealnie) popchnac mase do przodu. Wnioskujac po waszych odpowiedziach musze sie udac do dzialu odzywianie i pozniej (ewentualnie) do sklepu po puszke mono [...]

Data waznosci odzywek i sulementow jest zazwyczaj skracana o kilka miesiecy. Ale 10 to za duzo, Anar dobrze napisal kreatyna nie jest droga, a lepiej miec pewosc ze to bedzie czysta kreatyna ;)

[...] (no chyba ze micha juz jest). Do uzupelnienia brakow w diecie mozna zastosowac ewentualnie jakies bialko (np. vita fit'a) lub inne zarcie w prochu w miare potrzeb. Z kreatyna wstrzymaj sie jeszcze kilka miesiecy, jak nie chcesz, to bierz mono - te ktore wychodzi tanio (np. vitalmax'a). Spalacz raczej Ci sie nie przyda. Masa i sila razem [...]

[...] zdjecie mam w profilu. 1) Fotografia w profilu 2) 20 3) 60kg/170cm 4) 4 lata, duze przerwy spowodowane alkoholizmem (nie pije juz 5 miesiecy) 5) Zwiekszenie masy 6) kreatyna kilka razy,ale nie zawsze dokonczona patrz punkt 4 jezeli nie wiesz dlaczego. AAKG hardcore z treca (dzialal dobrze na mnie nie wiem jak przy drugim podejsciu czekam [...]

[...] dodałem stałą suplementację białkiem wpc 4. do tego suplementacja bcaa (okołotreningowo) + l-glutamina (rano i na noc) + po treningu vitargo i teraz dodatkowo kreatyna (jabłczan) 5. wykonuję split 4 dniowy - z nakładem ok. 10 powt. w seriach; 2 - max. 3 ćwiczenia na grupę - podstawowe, wielostawowe z obowiązkowym progresem - [...]

[...] wpier... gainera przed i po treningu (2x w ciagu dnia) i przytyl w ciagu 2 miesiacach 6 KG :D zle to zrozumiałes... chodziło o to ze jezeli teraz bedziesz brał gainera z kreatyna i za jakis czas bedziesz chciał zrobic sobie cykl kreatynowy to nie odczujesz jej pozytywnego działania (nie chodziło o zadne skutki uboczne) kreatyna Ci nie [...]

[...] i dopiero teraz je utwardzam. nadmiar skory jest tez w okolicach pach (na rekach), tylku - ale licze na to, ze akurat te miejsca wypelnie miesniami. Suplementuje sie teraz kreatyna (mono) - wczesniej suplementowalem sie no boosterem (kilka miesiecy temu), mam zaliczonych kilka spalaczy w okresie redukcji, glutamine, bcaa, witaminy i mineraly - [...]